効率的なダイエットや運動について
カテゴリ: ブログ
作成日:2021年02月24日（水）
皆様こんにちは😃
報道で兵庫県、大阪府、京都府は緊急事態宣言が2月末で解除を要請しました！少しでも感染者数が減少したらいいですね😥
緊急事態宣言に伴い、自宅で過ごす時間が増え、運動不足や体重が増えた方いませんか！？
昔から、①「武士は食わぬどつま楊枝」(お腹がすいた状態で走る) ②「腹が減っては戦はできぬ」(ご飯を食べた後に走る)ということわざがありますね🤪
さて、ダイエットの視点で見ればどちらが良いと思いますか？？(正解と解説は下にあります)
正解は②です★
何故かと言うと、空腹の状態は体内の血糖値は低い（糖質が少ない）状態です。
血糖値が低いと血糖値を正常に戻そうとして脂肪を分解し、糖質を作ります。
そのため空腹で走ると脂肪の分解が向上し、エネルギー源として使われやすくなります👀
運動やダイエットに励んでる方に少しでもご参考になれば幸いです💡
